El entrenamiento de fuerza ha ganado popularidad en los últimos años por varias razones que podrán interesarte. Va mucho más allá de aumentar la masa muscular: mejora la salud y calidad de vida, por lo que sugerimos incluirlo en tu rutina de ejercicio. Al hacerlo, aunque seas principiante, joven o adulto mayor, puedes beneficiarte de maneras en las que detallaremos más adelante.
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En el mundo actual, el sedentarismo va en auge. Esto es muy diferente a cómo se vivía en épocas antiguas, cuando los humanos dependían de la cacería para comer y sobrevivir. Debido a que las cosas han cambiado tan drásticamente, resulta necesario buscar tiempo para realizar actividad física. A pesar de que muchos lo podrán ver como una tarea tediosa, es innegable su importancia y todos deberíamos volverlo una prioridad.
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Todos estamos destinados a envejecer y a algunos esto nos preocupa más que a otros. En la sociedad actual, donde la población de adultos mayores crece rápidamente, el cuidado adecuado de esta población es de esencia.
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Hoy en día, mucho se ha descubierto en torno al cerebro, sus funciones y la forma en la que esto afecta nuestra relación con el mundo. Concretamente, la OMS determina que existen tres grandes esferas que en conjunto representan los pilares de la salud. Dichas esferas se resumen en la biología (el cuerpo físico), la psicología (la mente) y la parte social (manejo emocional). De estas tres, las últimas dos corresponden a áreas del ser humano que no precisamente pueden verse con los ojos, pero más bien pueden experimentarse en la vida diaria. Este artículo es una introducción al mundo de la mente y algunos consejos para encaminarte hacia una vida plena y saludable. Si buscas la felicidad y el bienestar, este es un buen comienzo. ¡Empecemos!
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